No hay nada mejor que una buena ducha caliente por la mañana para despertarte y estar listo para afrontar el día, ¿verdad?
¡Equivocado! Según un artículo de Emprendedor, una ducha caliente estándar es exactamente lo que quieres... si planeas volver a dormir.
En cambio, dice el colaborador Phil Dumontet, hay una manera fácil de limpiarse y salir por la puerta listo para enfrentar la mañana, y solo toma 90 segundos.
En el artículo dice que deberías:
- Realice su rutina habitual de limpieza en la ducha.
- Ponga el frío al máximo y párese bajo el agua durante 30 segundos. “Grita si te ayuda”, dice.
- Suba el calor tanto como pueda soportarlo durante otros 30 segundos.
- Vuelve al frío durante los últimos 30 segundos.
Notas Dumontet, los ciclos son lo que importa. “La hidroterapia fría y caliente se ha utilizado durante miles de años”, en particular por parte de los finlandeses. Agrega, "proporciona una puesta a punto de todo el cuerpo" que tiene los beneficios de reducir el estrés, un sistema inmunológico más fuerte, una mejor circulación sanguínea, una mayor capacidad para quemar grasa y ayuda a algunas personas a combatir la depresión.
Este artículo se publicó originalmente en TodayShow.com. Haga clic aquí para verlo.