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Este truco de 90 segundos te dará energía durante todo el día.

No hay nada mejor que una buena ducha caliente por la mañana para despertarte y estar listo para afrontar el día, ¿verdad?

¡Equivocado! Según un artículo de Emprendedor, una ducha caliente estándar es exactamente lo que quieres... si planeas volver a dormir.

En cambio, dice el colaborador Phil Dumontet, hay una manera fácil de limpiarse y salir por la puerta listo para enfrentar la mañana, y solo toma 90 segundos.

En el artículo dice que deberías:

  1. Realice su rutina habitual de limpieza en la ducha.
  2. Ponga el frío al máximo y párese bajo el agua durante 30 segundos. “Grita si te ayuda”, dice.
  3. Suba el calor tanto como pueda soportarlo durante otros 30 segundos.
  4. Vuelve al frío durante los últimos 30 segundos.

Notas Dumontet, los ciclos son lo que importa. “La hidroterapia fría y caliente se ha utilizado durante miles de años”, en particular por parte de los finlandeses. Agrega, "proporciona una puesta a punto de todo el cuerpo" que tiene los beneficios de reducir el estrés, un sistema inmunológico más fuerte, una mejor circulación sanguínea, una mayor capacidad para quemar grasa y ayuda a algunas personas a combatir la depresión.

Este artículo se publicó originalmente en TodayShow.com. Haga clic aquí para verlo.  

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