Ha pasado la tarde en el jardín rastrillando hojas y se despierta a la mañana siguiente con un dolor agudo en la parte baja de la espalda. Tomas algunos ibuprofenos y esperas un par de horas, pero el dolor no desaparece. ¿Qué debes hacer?
Si bien siempre es una apuesta segura llamar a su médico, es probable que le recomienden ver a un fisioterapeuta. Los fisioterapeutas pueden ayudar a tratar y prevenir lesiones, y ayudar con su salud y estado físico en general.
¿Cómo? Porque los fisioterapeutas están capacitados para reconocer las malas posturas y otros malos hábitos que pueden aumentar el riesgo de lesiones, ya sea que esté en el jardín o entrenando para una maratón. De hecho, hay algunas cosas que su PT puede hacer que su médico no puede:
- EVALUAR SU RIESGO DE LESIONES.
De la misma manera que visita a su médico de atención primaria para un chequeo anual, debe ver a su PT una vez al año para un examen musculoesquelético. Estas visitas le permiten saber dónde están sus debilidades y dónde es más importante concentrar sus esfuerzos para mantenerse libre de lesiones durante todo el año.
O, si planea comenzar una nueva rutina de ejercicios o finalmente inscribiéndose para correr ese medio maratón, su PT puede ayudarlo a prepararse para lo que está a la vuelta de la esquina. La fisioterapia antes de asumir un nuevo desafío puede ayudar a prevenir las lesiones que a menudo pueden surgir al sumergirse hasta las rodillas en un nuevo pasatiempo.
- trabaje de manera más inteligente, no más difícil para perder peso.
Tantos pacientes con los que trabajamos han fallado en el ejercicio en el pasado. Te suicidas en el gimnasio, solo para ver que la báscula permanece igual. Eso es porque la creencia general es que cuanto más trabajas, más peso pierdes. ¡No es verdad! Podemos enseñarle cómo trabajar de manera más inteligente, no más difícil, para perder ese peso.
Ya sea recomendando la mejor forma de ejercicio para su tipo de cuerpo o usando monitores de frecuencia cardíaca para medir cuándo se encuentra en la zona óptima para perder peso, lo ayudaremos a comenzar con una rutina que lo ayudará a lograr su objetivo. tus objetivos de fitness. A medida que aumente su resistencia y pierda peso, ajustaremos sus entrenamientos en consecuencia.
- CORRIGE TU mala postura.
Esto no debería sorprenderte, pero si te sientas encorvado sobre un escritorio durante largos períodos de tiempo durante la semana, es probable que tu dolor de cuello y espalda sea el resultado de una mala postura. Con una evaluación simple, su PT puede identificar dónde se encuentran sus problemas específicos y recomendar ejercicios y estiramientos para ayudarlo a fortalecer su núcleo y mejorar su postura.
Una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿verdad? Bueno, un examen musculoesquelético por año puede tener el mismo efecto: ver a su fisioterapeuta para un control anual puede ahorrarle tiempo y dinero durante todo el proceso. completo año.
Programe su evaluación anual ahora antes de que se restablezca su deducible... puede usar cualquier dólar de FSA o HSA antes de que se renueven. ¡Lo ayudaremos a encaminarse hacia un 2018 saludable y una temporada de resolución de Año Nuevo libre de lesiones!
