Estamos emocionados de compartir eso. Dr. Devin Trachman, PT, DPT, MTC, OCS, Director de la ClínicadeFisioterapia CentralLa Clínica West Edmond apareció recientemente en CNET Debatiendo por qué aumentar la movilidad debería ser uno de los principales objetivos de fitness para 2025.
Por qué la movilidad es más importante que nunca
En el artículo, la Dra. Trachman enfatiza que la movilidad no se trata solo de flexibilidad, sino también de fuerza, estabilidad y eficiencia general del movimiento. Explica cómo priorizar la movilidad puede ayudar a prevenir lesiones, mejorar la postura y mejorar el funcionamiento diario, lo que la convierte en una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios.
Principales conclusiones del artículo del Dr. Trachman
- Movilidad vs. flexibilidad:La movilidad se trata de un movimiento controlado a través de un rango completo de movimiento, no solo de estiramiento.
- Prevención de lesiones:Una mejor movilidad reduce la tensión en las articulaciones y los músculos, disminuyendo el riesgo de lesiones.
- Beneficios para la salud a largo plazo:Una mejor movilidad favorece un envejecimiento saludable, haciendo más fácil mantenerse activo e independiente.
- Consejos prácticos:El Dr. Trachman comparte estrategias prácticas para incorporar ejercicios de movilidad a su rutina de ejercicios.
Lea el artículo completo
Para conocer más a fondo los consejos expertos del Dr. Trachman, consulte el artículo completo. CNET Artículo aquí: https://www.cnet.com/health/fitness/why-increasing-mobility-should-be-fitness-goal-2025/
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