Woman's World presentó la Central de Terapia Física Dr. Devin Trachman, PT, DPT, MTC, director clínico de la Clínica West Edmond de Physical Therapy Central, en un artículo reciente sobre los mejores estiramientos para aliviar el dolor de la ciática.
El Dr. Trachman enfatiza los beneficios del estiramiento para la ciática, destacando cómo mejora el flujo sanguíneo, aumenta la movilidad y reduce la irritación en la columna. El Dr. Trachman analiza estiramientos específicos como el estiramiento Cobra y las flexiones en decúbito prono, que alivian la presión sobre el nervio ciático, mejoran el soporte y la estabilidad de la columna y fortalecen la espalda y los músculos centrales.
Ella aconseja repetir estos estiramientos hasta que desaparezca el entumecimiento o el dolor en la pierna. Es crucial centrarse en la flexibilidad de los isquiotibiales, el piriforme, los flexores de la cadera y las pantorrillas, ya que los movimientos de estas áreas pueden eventualmente aumentar el espacio nervioso, restaurando el movimiento normal sin síntomas en las piernas.
Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el dolor de ciática, no dudes en agendar una cita con un fisioterapeuta de Central de Terapia Física. Su salud y seguridad son nuestra principal prioridad. Para ver el artículo completo, siga este enlace: Los fisioterapeutas comparten 6 estiramientos para la ciática que alivian el dolor y aceleran la curación.
