¿Qué es la escoliosis degenerativa?
La escoliosis degenerativa es una afección médica que implica una curvatura atípica de la columna vertebral en forma de “S” o “C” y afecta entre el 2 y el 31% de la población, o alrededor de 7 millones de personas, de los Estados Unidos, según la Fundación Nacional de Escoliosis. La región más común de la espalda afectada es la columna lumbar, o zona baja de la espalda, según Dr. Devin Trachman, fisioterapeuta, doctor en fisioterapia, cirujano maxilofacial y cirujano ortopédico, Director de la Clínica Edmond West de Physical Therapy Central.
¿Cómo ocurre y quién lo experimenta?
Generalmente es el resultado del deterioro de los discos intervertebrales y de los tejidos conectivos debido al envejecimiento y al uso prolongado. Según el Dr. Trachman, algunos factores que aumentan la probabilidad de padecer escoliosis degenerativa son:
- 65 años de edad y más
- Historial familiar; hereditario
- Tener sobrepeso u obesidad
- Fumar, antecedentes de tabaquismo o tabaquismo actual
- Personas con osteoporosis
- Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres
- Tener un trabajo que requiere trabajo manual pesado supone una mayor tensión para la columna vertebral.
¿Se puede prevenir la escoliosis degenerativa?
Según el Dr. Trachman, actualmente no hay forma de prevenir la escoliosis degenerativa, pero existen estrategias para reducir el riesgo y retardar la progresión, entre ellas:
Ejercicio
- Fortalecimiento del core y la espalda
- Cardio de bajo impacto
- El yoga, pilates, barra, etc., se centran en la estabilidad, la flexibilidad y el equilibrio.
Postura correcta
- Practique una buena postura en todas las posiciones: sentado, de pie y durante patrones de movimiento funcionales como agacharse, ponerse en cuclillas o levantar objetos.
Salud general
- Evite fumar ya que puede aumentar el proceso degenerativo de la columna vertebral.
- Mantenga un peso saludable para evitar el exceso de estrés y tensión en su cuerpo.
- Coma alimentos integrales y saludables para garantizar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
¿Se puede tratar la escoliosis degenerativa?
“En general, el tratamiento consiste en controlar los síntomas”, afirma el Dr. Trachman. “A lo largo de los años he tenido muchos pacientes que no presentaban síntomas asociados a su escoliosis. De hecho, muchos pacientes acuden a fisioterapia por otras discapacidades no relacionadas. Sin embargo, los síntomas asociados a la escoliosis degenerativa pueden incluir dolor de espalda o de piernas; longitud desigual de las piernas, cintura, caderas u hombros; pérdida de altura; tendencia a inclinarse hacia un lado o a no centrar la cabeza por encima de la pelvis”.
Dependiendo de la naturaleza de la escoliosis, se podrían implementar una variedad de tratamientos, incluyendo:
- Atención conservadora
- Fisioterapia
- Uso de un aparato ortopédico
- Manejo del dolor
- Modificaciones de estilo de vida saludable
- Atención quirúrgica (fusión espinal, osteotomía, descompresión, resección de la columna vertebral o colocación de instrumentación como una varilla expansible, tornillos o placas)
Ejercicios y estiramientos para la escoliosis
Estiramiento gato-vaca (o gato-camello)
- Comience sobre manos y rodillas, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
- Arquea la parte superior de la espalda tanto como puedas mientras llevas la cabeza hacia el pecho.
- Regrese a la posición inicial e inmediatamente arquee la parte inferior de su columna para que su estómago apunte al piso mientras simultáneamente levanta su cabeza.
- Repita el ejercicio durante 3 series de 10 repeticiones.
Postura del niño
- Comience en cuatro patas, sobre manos y rodillas.
- Empujando hacia atrás con las manos, lleve las caderas hacia los talones y el pecho hacia el suelo mientras relaja la cabeza.
- Mantener durante 30 segundos y repetir 3 veces.
Estiramiento para enhebrar la aguja
- Comience en cuatro patas, sobre manos y rodillas.
- Coloque una mano debajo y a través de su cuerpo, permitiendo que su cabeza y hombros la sigan.
- Extiende tu mano hacia el cielo, asegurándote de que tu cabeza y tronco sigan la rotación.
- Repita 3 series de 5 a 8 repeticiones por lado.
Consejo: Asegúrate de que tus ojos sigan los movimientos de tu mano.
Estiramiento con flexión lateral
- Comience de pie con los brazos a los costados.
- Manteniendo la columna alineada de adelante hacia atrás, inclínese ligeramente hacia un lado, deslizando la mano por el costado de la pierna.
- Mantenga, luego regrese a la posición inicial y repita en el lado opuesto.
- Repita 2-3 series de 10 repeticiones por lado.
Inclinaciones pélvicas
- Comience recostándose boca arriba con las rodillas dobladas, los pies en el suelo y las manos en las caderas.
- Contrae la parte inferior del abdomen, inclinando la parte delantera de la pelvis hacia la cara.
- Regresar a la posición inicial.
- Repita esto durante 2-3 series de 10 repeticiones.
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Si padece escoliosis degenerativa o tiene alguna pregunta, programe una cita con un fisioterapeuta de Physical Therapy Central. Su salud y seguridad son nuestras principales prioridades. Para leer el artículo completo, siga este enlace: Escoliosis degenerativa: los médicos explican esta afección relacionada con la edad y ofrecen consejos para su tratamiento.
